아침에 먹기 좋은 음식을 추천드립니다

아침에 속이 안좋으신 분들은 안먹는 경우가 많은데 아침에 먹어야 뇌 건강에도 좋고, 하루 생활할 수 있는 에너지도 공급받을 수 있다고 합니다. 위점막을 자극하는 매운음식이나 기름진 음식은 하루종일 속을 불편하게 할 수 있습니다. 적절한 영양분을 공급해주고 위의 부담이 없는 아침에 먹기 좋은 음식을 추천 드립니다. 아침에 먹으면 보약이 되는 음식입니다. 귀리 귀리의 원산지는 중앙아시아 아르메니아 지방으로 한국에선 고려시대 때 첫 재배를 시작했다고 합니다. 타임지에서 10대 슈퍼푸드로 소개됨으로써 귀리의 관심도가 높아졌다고 합니다. 보통 귀리를 다른 곡물과 섞어 만든 그래놀라, 견과류와 건과일을 혼합해서 만든 스위스식 시리얼인 뮤즐리, 귀리를 볶거나 찐 뒤 분쇄하여 죽처럼 먹는 오트밀 등은 들어보셨을 겁니다..
생활상식 2022. 10. 10. 13:54
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