유니빠

오늘은 다이어트나 건강식으로 주로 먹는 콤부차의 효능 및 하루 섭취량에 대해 알려드릴께요 콤부차가 좋다고 많이 먹었다간 오히려 건강을 해칠수도 있으니 주의하시고 아래글을 확인 후 드시기를 권장드립니다 미국에선 콤부차로 해장을 한다고 할 만큼 인기가 많은 음식 중 하나입니다. 콤부차는 몽골에서 유래된걸로 시베리아에서 즐겨 먹던 발효 음료라고 합니다. 홍차나 녹차에 설탕을 비롯한 유익균을 첨가하여 발효과정에서 생성되는 다양한 영양분으로 하여금 건강에 도움이 된다고 합니다. 콤부차의 효능 1. 황산화작용 콤부차엔 폴리페놀과 비타민C, 비타민E 등이 매우 풍부하여 황산화에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 그리고 노화예방 및 방지, 몸의 원활한 순환작용을 도와줍니다. 황산화 및 해독 작용 덕분에 피부에도 ..

간에 5% 이상 중성지방이 많이 쌓여있는 경우 지방간이라고 합니다. 지나친 과음으로 인하여 지방간이 발생할 수도 있고 단순 운동을 하지 않아 비만으로 지방만 많이 쌓여서 발생할 수도 있습니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식을 추천 드립니다. 하지만 언제나 그렇듯 식습관과 운동이 중요하다는 사실 잊지마세요. 지방간에 좋은 음식 1. 고등어 지방간엔 오메가-3가 풍부한 고등어가 좋습니다. 고등어는 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 그리고 비타민 D의 풍부한 원천이며, 뼈 건강과 면역에 중요한 영향을 미칩니다. 또한 단백질이 풍부한 음식 중 하나이며, 철, 칼슘, 인 등의 미네랄도 풍부합니다. 2. 아보카도 아보카도는 단식 지방산과 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 낮..

우리 아이의 신체적 성장 및 발달에 대한 몇 가지 기준이 있으며, 이는 부모와 의료 서비스 제공자가 아동의 전반적인 건강과 복지를 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 아이가 제대로 성장하고 있는지 꼭 확인해보시고 부족할 경우는 의료기관의 도움도 받으셔야 합니다 아이 성장발달 표준 수치 키와 몸무게: 어린이의 키와 몸무게는 전반적인 신체적 성장과 발달의 중요한 지표입니다. 이러한 측정값을 성장 차트와 비교하여 우리 아이가 건강하게 정상 속도로 성장하고 있는지 확인할 수 있습니다. 머리 둘레: 머리 둘레는 영유아의 두뇌 성장 및 발달에 중요한 척도입니다. 뇌수종 또는 기타 신경 장애와 같은 상태를 모니터링하는 데 사용할 수 있습니다. 운동 능력: 기고, 걷기, 뛰기, 뛰기, 던지기와 같은 어린이의..

겨울철 단골인 기침 감기는 바이러스성 감염이고, 그것들에 대한 무조건적인 치료법은 없습니다. 그러나 적절한 관리를 통해 증상을 완화할 수 있고, 어떻게 관리하느냐에 따라 더 빨리 회복할 수 있습니다. 기침 감기를 빨리 낫는 법은 무엇인지 확인해보세요 기침 감기 빨리 낫는 방법 1. 수분을 유지하는 것 점액을 완화하고 목을 촉촉하게 유지하기 위해 물, 허브차, 맑은 육수와 같은 수분을 많이 섭취하세요. 되도록이면 목이 건조해지지 않도록 하는 것이 중요합니다. 영양소로는 아연과 비타민C가 도움이 될 수 있습니다. 기침은 먼지나 세균, 바이러스 등의 유해 물질을 제거하려고 할 때 발생하는 자연적인 반응입니다. 물을 마시는것은 기침을 완화시키기 위해 건조한 목을 보호하고, 기관지를 윤활하여 쉽게 기침을 할 수 ..

올해도 많이들 취득을 목표로 준비하고 있는 공인중개사 자격증에 대해 알려드리겠습니다. 2023년도 제 34회 공인중개사 시험일정입니다 1. 시험일정 2. 시험과목 및 방법 구분 시험 과목 문항수 시험시간 시험방법 제1차시험 1교시(2과목) 1. 부동산학개론(부동산감정평가론 포함) 2. 민법 및 민사특별법 중 부동산 중개에 관련되는 규정 과목당 40문항 (1번~80번) 100분 (09:30 ～ 11:10) 객관식 5자선택형 제2차시험 1교시(2과목 1. 공인중개사의 업무 및 부동산 거래신고 등에 관한 법령 및 중개실무 2. 부동산공법 중 부동산중개에 관련되는 규정 과목당 40문항 (1번~80번) 100분 (13:00 ～ 14:40) 제2차시험 2교시(1과목) 1. 부동산공시에 관한 법령(부동산등기법, 공간..

오늘은 마그네슘 함유량이 많은 음식들 위주로 소개해드리겠습니다. 마그네슘은 근육과 신경 기능, 혈당 조절, 뼈 건강을 포함한 많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 여러분의 식단에서 충분한 마그네슘을 섭취하는 것은 중요하며, 그렇게 하도록 도울 수 있는 몇몇 음식들을 소개해 드리겠습니다. 한국인 영양섭취기준의 성인 마그네슘 일일 권장 섭취량은 남성 370㎎, 여성 280㎎ 입니다. 일일 섭취량을 알약 하나로도 가능하나 음식으로 섭취하는 영양분이 더 좋은건 다들 아실 것입니다. 아래 글을 보시고 식단을 맞춰보시기 바랍니다. 마그네슘이 많은 음식 추천합니다. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 마그네슘의 좋은 공급원입니다. 다크 초콜릿 1온스는 약 64mg의 마그네슘을 함유하고 ..

오늘은 최근 뜨거운 감자로 떠오르고 있는 토큰 증권(STO)에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다 토큰 증권(STO)에 대해 조금이나마 이해가 되셨으면 합니다 토큰 증권(STO: Security Token Offering) 이란 토큰증권(STO)는 Security Token Offering의 약자로 STO라 하며 주식, 채권, 부동산, 미술품 등의 실물자산을 블록체인 기반 디지털 자산에 연동해 소유하는 것을 말합니다. 유가 증권과 동일하게 증권형 토큰을 보유하고 있으면 배당금도 받을 수있습니다. 즉 주식의 개념과 비슷하게 볼 수 있는데 STO 개수에 따라 발행사가 창출한 이윤의 일부를 배당금으로 받는다는 것입니다. 금융당국이 토큰증권 발행(STO) 허용 방침을 밝히고 구체적인 가이드라인을 제시하며 금융투자업..

오늘은 마그네슘에 대해 알려드리겠습니다. 마그네슘은 우리 몸에 필수 영양소란 사실 알고 계셨나요? 필수 영양소는 없으면 우리몸에 아주 많이 안좋다는거죠... 심하면 죽을수도 있는 아주 중요한 영양소 중에 하나입니다. 마그네슘 부족시 생기는 우리몸에 신호 마그네슘이 부족하면 우리 몸에 신호가 옵니다. 1. 가장 흔한 증상이 눈밑 떨림이나 손발 저림은 마그네슘 부족으로 일반적인 신호입니다 2. 일시적인 기억력 저하도 온다고 합니다. 뇌에서 여러 신경 전달 물질 합성에 마그네슘이 필요하고 뇌세포가 활성화 하는 데 필요하기 때문에 부족하면 기억력 감퇴와 집중력 저하 같은 증상이 옵니다. 3. 두통이 올수도 있습니다. 만성이 아닌 갑자기 두통이 잦으면 마그네슘 결핍일수도 있습니다. 4. 마그네슘이 부족하면 근육의..