유니빠

간에 5% 이상 중성지방이 많이 쌓여있는 경우 지방간이라고 합니다. 지나친 과음으로 인하여 지방간이 발생할 수도 있고 단순 운동을 하지 않아 비만으로 지방만 많이 쌓여서 발생할 수도 있습니다. 오늘은 지방간에 좋은 음식을 추천 드립니다. 하지만 언제나 그렇듯 식습관과 운동이 중요하다는 사실 잊지마세요. 지방간에 좋은 음식 1. 고등어 지방간엔 오메가-3가 풍부한 고등어가 좋습니다. 고등어는 심혈관 건강을 증진시키고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 그리고 비타민 D의 풍부한 원천이며, 뼈 건강과 면역에 중요한 영향을 미칩니다. 또한 단백질이 풍부한 음식 중 하나이며, 철, 칼슘, 인 등의 미네랄도 풍부합니다. 2. 아보카도 아보카도는 단식 지방산과 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있어 혈압을 낮..