유니빠

여러분의 아이들은 성장과 발달에 좋은 영양가가 높은 음식들을 골고루 먹어야 쑥쑥 자랄 수 있습니다. 오늘은 아이 성장에 좋은 음식을 추천 드립니다. 물론 과식 하거나 편식은 좋지 않겠죠. 흔히 먹는 음식들이지만 아이들의 성장엔 더 도움이 된다는거 확인해 보시기 바랍니다. 아이 성장에 좋은 음식 계란은 양질의 단백질, 건강한 지방, 콜린, 비타민 D, 셀레늄과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 계란은 균형 잡힌 식단에 훌륭하고 매우 영양가 높은 음식 중 하나입니다. 성장과 발달에 필요한 모든 필수 아미노산을 포함하는 양질의 단백질의 훌륭한 공급원이다. 또한 비타민 D, 비타민 B12, 콜린, 셀레늄과 같은 비타민과 미네랄뿐만 아니라 오메가-3 지방산을 포함한 건강한 지방을 포함하고 있습니다. 콜린은..

겨울만 되면 찾아오는 기침 감기들 다들 경험이 있으실겁니다. 많은 사람들은 기침 감기를 빨리 치료하고 싶지만 잘 치료되지 않죠. 기침은 목이 건조하기 때문에 기침이 더 나오고 기침때문에 다시 또 건조해지는 악순환으로 인해 기침을 오랫동안 할 수 밖에 없습니다. 이 악순환을 멈추기 위해서는 목의 건조함을 치료해야 한다고 합니다. 그래서 물을 많이 먹으라는 의사 선생님의 말씀이 있었나 봅니다. 따뜻한 차도 도움이 되는 이유는 몸을 편한하게 하고 목의 건조함을 덜어주기 때문입니다. 오늘은 감기에 도움이 되는 음식을 추천 드리겠습니다. 기침감기에 도움이 되는 음식을 추천합니다. 모과차 모과는 만성기침에 효과가 뛰어나고 꾸준히 마신다면 기침감기에도 아주 좋습니다. 모과엔 칼슘과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있고 구..

아침에 시간이 없으면 채소나 과일 등으로 일단 배를 채워 출근하는 경우가 많습니다. 현대인들은 아침을 더 자고 간단히 아침을 챙겨 먹고 출근을 하곤 합니다. 하지만 이렇게 간단히 챙겨 먹으려고 한 과일이나 음식들이 아침에 공복일 때 더 몸에 해롭다는건 알고 계셨나요? 오늘은 공복에 먹지 말아야 할 음식 몇가지를 소개시켜 드리겠습니다. 공복에 먹지 말아야 할 음식 1. 고구마, 토마토 고구마나 토마토에 많이 들어있는 타닌 성분은 위벽을 자극하여 위산을 과다 분비하도록 만듭니다. 그래서 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 빈 속에는 속쓰린 이유이기도 합니다. 또한 당뇨병 환자에겐 고구마는 혈당을 급격히 증가시킬 수 있는 음식이니 공복에는 피해서 드시는걸 추천합니다. 토마토는 항상 몸에 좋은 과일로 알려져 있습니..

오늘은 추석에 많이 먹은 기름기가 많은 음식이 우리몸에 미치는 영향에 대해 알려드릴께요 아마도 시기적으로 많이 드셨을 거라 생각됩니다. 설사도 많이 하고 가스도 많이 차는건 다 기름진 음식이 원인이라 볼 수 있습니다. 기름진 성분은 잘 소화나 분해하지를 않아요 하지만 많은 사람들이 좋아하는 음식들이에 유혹을 뿌리치기 쉽지 않습니다 튀긴 음식을 하루에 한번씩 먹은 사람은 먹지 않는 사람에 비해 조기 사망 위험이 8%나 높아요 튀기거나 기름진 음식이 우리몸에 미치는 영향 1. 튀긴 음식은 지방과 칼로리를 많게 합니다. 예를 들어 감자를 100g을 튀겼을때 칼로리는 319kcal과 지방이 90g이상 증가한답니다. 튀기지 않았을때는 99kcal이고 지방은 없는데 말이죠. 튀기면 지방은 10배가량 증가하고 칼로리..

먼저 숙취는 전날 몹시 과음을 하여 두통과 불쾌감이 지속되는 상황을 일컫는 말입니다. 항상 그 다음날에 많은 갈증이 나고 물을 많이 마십니다. 이렇게 물을 많이 마시는건 숙취해소에 도움이 됩니다 오늘은 숙취해소에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 숙취에 좋은 음식 1. 국화차 먼저 국화차가 숙취해소에 좋은 식품이란걸 아셨나요? 국화차는 비타민A와 콜린 스타키가 함유되어 있는데 이건 눈과 간에 아주 좋다고 합니다. 그리고 잎과 줄기에는쵸린스타치드린의 성분이 함유되어 있어서 갈증해소에 많은 도움이 되는 식품입니다. 미네랄도 많이 함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 하고 우리 몸에 피로회복에도 탁월한 도움이 됩니다 국화의 향은 신경을 안정적으로 만들어주고 스트레스에도 도움을 주고 두통에도 좋다고 합니다. 신진대사..

환절기에 좋은 음식을 추천드립니다 환절기엔 큰 일교차로 인하여 면역력이 저하되어 우리몸에 쉽게 감기나 기관지 문제 같은 질병이 걸리기 쉽습니다. 오늘은 면역력을 강화시켜줄 수 있는 음식을 추천 드리겠습니다. 그리고 항상 꾸준한 운동과 충분한 수면도 도움이 될 수 있으니 참고하세요 첫번째 음식은 배입니다. 보통 기관지에 좋은 과일로 배즙을 추천받아 먹기도 하였습니다. 배는 루테올린이라는 성분이 기관지염과 기침에 효과가 있고 천식에도 좋은걸로 유명한 과일입니다. 그리고 황산화 성분이 풍부하여 면역력 강화에도 도움이 되고 혈액순환도 도와주니 환절기엔 많이 먹는게 좋습니다. 또한 배에는 알부민 성분이 함유되어 있어 몸의 열을 내려주는 효과가 있습니다. 우리몸의 혈관에 좋은 펙틴이 함유되어 콜레스테롤을 낮추는 효..

춘천에 놀러갔는데 너무 맛있어서 추천합니다. 여기는 바로 풍물옹심이칼국수라는 곳입니다. 메밀칼국수와 감자옹심이를 주메뉴로 하는곳입니다. 메밀과 감자의 효능을 잠깐 말씀드릴께요 메밀은 식이섬유가 많아서 변비에 탁월한 도움이 되고 우리 몸의 염증을 낮추고, 혈관 건강에도 도움을 준다고 해요 숙취해소에도 도움을 주는 코린 성분이 있다고 합니다 감자는 황산화 성분이 있어 소염작용을 한다고 합니다. 그래서 우리 몸의 염증을 제거해 주는데 도움이 되고, 소화도 잘된다고 합니다. 소화가 잘되니 위에 부담도 줄일 수 있습니다. 다이어트에도 도움이 됩니다 오픈 시간 : 평일 11시 ~ 16시 주말(공유일) 11시 ~ 7시 화요일은 정기 휴무이니 참고하세요 점심에 갔더니 30분정도 기다려야 했습니다. 물론 춘천에서 나이드..

오늘은 피로에 좋은 음식을 추천드릴게요 피로를 풀긴 위해선 무조건 잠자고 쉬는것보단 적당하게 유산소 운동을 해주는게 많은 도움이 된다고 해요 그리고 카페인 음료를 줄이고 기름기가 많은 음식도 줄이는걸 추천드려요 술도 도움이 되지 않으니 금주가 필요합니다 그리고 스트레칭도 도움이 될 수 있어요.. 다만 개인차가 있으니 본인의 몸 상태를 잘 확인하고 하시는걸 추천드려요 ㅎ 우리 몸의 피로회복을 담당하는건 간이라는 사실 ... 모두 아실겁니다 간은 혈액응고인자, 알부민 등 필수 단백질을 합성하고 담즙과 콜레스테롤 레시틴 등 운반물질을 생사하는 중요한 기능을 합니다.. 그래서 간 건강을 지키기 위해 많은 주의를 기울려야 합니다. [간에 좋은 음식] 1. 오트밀(귀리) 오트밀은 슈퍼푸드로 잘 알려진 식품이예요. ..